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    "Etre soi-même peut mettre à l'écart des autres

    et se conformer aux désirs des autres, peut nous éloigner de ce que l'on est...

     

     

    La tension est terrible car il faut la supporter"....

     

     

     

    Clarissa Pinkola Estés

    SOURCE : Extrait du Livre "Femmes qui courent avec les loups"

     

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    On dit avec justesse, que la période de 0 à 7 ans est la plus importante dans la vie d'un enfant.

    C'est dans ces années là que tout se dessine, se décide,

    que se développe la connaissance de soi, l'estime de soi, la confiance de soi.

     

     

    L'enfant enregistre tout ce qui se passe autour de lui.

    Parfois consciemment, parfois inconsciemment.

    Et ce qu'il aura enregistré inconsciemment ressortira de façon claire plus tard dans sa vie.

    L'attitude des parents pour un enfant de cette tranche d'âge est importante.

    Les peurs, les manques, les blessures y prennent racine

    et il est difficile après coup de s'en départir.

     

     

    D.PIETRO

     

     

     

     

     

     

     

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    Etes vous trop fusionnelles ?

     

      

    Etes vous trop fusionnelles ?

     

    Mon côté fille

    Vous avez souvent entendu votre mère vous dire "c'est pour ton bien."

    Une justification qui vous a toujours semblé abusive,

    ne vous laissant d'autre choix que le soumission ou la rupture.

    Mère et fille restent coincées dans une raltion "ni avec toi, ni sans toi"

    qui n'est épanouissante ni pour l'une ni pour l'autre.

    Osez prendre de la distance.

    C'est un droit des plus légitimes, celui qui vouus permet d'être une personne à part entière.

    Interrogez vous sur vos besoins et vos désirs propres,

    et sur la manière de les satisfaire sans attendre la validation de votre mère.

    Ne vous confiez pas trop, soyez moins transparente.

    Dans la relation, osez poser vos limites et vos conditions, clairement mais fermement.

    Surtout ne cédez pas à la culpabilité.

    Un lien n'est pas une laisse, vous avez votre vie à vivre...

     

    Etes vous trop fusionnelles ?

     

    Mon côté Mère

     

    De la proximité, de la compréhension et de la confiance

    sans confondre les rôles ni les places de chacune,

    vous veillez à faire respecter votre espace intime et à respecter celui de votre fille,

    sans que cela fasse l'objet de négociations ou de tensions.

    Votre fille n'est ni votre prolongemnt ni votre faire-valoir. 

    Soit vous avez reproduit le lien que votre mère avait développé avec vous,

    soit vous avez pris le contre-pied d'une relation fusionnelle intrusive,

    en ayant sans doute travaillé sur vous pour vous en dégager et ne pas la reproduire.

    Il se peut aussi que votre fille ait trouvé les moyens de se mettre à bonne distance de vous.

    Dans tous les cas, vous avez su tisser une relation où chacune se sent à sa place.

    Ni trop près, ni trop loin.

     

    Test psychologie magazine

    Mai 2016

     

     

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    Imaginez que vous lisiez un article à propos d'une pilule qui,

    prise une fois par jour, réduirait votre anxiété et accroîtrait votre bien-être.

    La prendriez vous ?

     

    Imaginez maintenant que cette pilule ait de nombreux effets secondaires, tous positifs :

    augmentation de l'estime de soi, de l'empathie et de la confiance ;

    elle améliorerait même la mémoire !

     

    Imaginez pour finir que cette pilule soit entièrement naturelle et ne coûte rien.

    A présent, la prendriez vous ?

    Cette pilule existe. Il s'agit de la médiation.

     

      

    La pilule du bonheur....

     

     

    Jonathan Haidt, l'hypothèse du bonheur.

     

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    La Catharsis

    Toute méthode thérapeutique

    qui vise à obtenir une situation émotionnelle telle que

    cette manifestation critique provoque une solution du problème que la crise met en scène..

     

     

    A un premier niveau, le patient acquiert une libération émotionnelle

    des sentiments et des attitudes qu'il a réprimés.

    Il est souvent possible d'observer la détente physique,

    la libération de la tension physique qui accompagne la catharsis.

    Une fois libéré de ses sentiments créateurs de tension,

    le patient est enclin à se sentir plus à l'aise et plus objectif avec lui-même et avec sa situation.

    Ce sont les valeurs de la catharsis qui la rendent véritablement thérapeutique dans la relation d'aide.

    L'aidant s'efforce de créer une atmosphère libératrice dans laquelle l'individu peut s'exprimer.

    Le patient découvre que la libre expression lui procure la libération de nouvelles forces en lui-même,

    forces qui auparavant avaient été utilisées à entretenir des réactions de défense.

    Même si la consultation ne va pas plus loin que cette phase d'expression libre,

    elle est utile et constructive.

     

     

    La Catharsis

    Article extrait du livre de Carl Rogers

    "La relation d'aide et la psychothérapie"

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    Un livre passionnant...

     

    Femmes qui courent avec  les loups....

    Chaque femme porte en elle un force naturelle, instinctive, riche de dons créateurs et d'un savoir immémorial.

    Mais la société et la culture ont trop souvent muselé cette "Femme sauvage",

    afin de la faire entrer dans le moule réducteur des rôles assignés.

    Psychanalyste et conteuse, fascinée par les mythes et les légendes,

    Clarissa Pinkola Estes nous propose de retrouver cette part enfouie,

    pleine de vitalité et de générosité, vibrante, donneuse de vie.

    A travers des "fouilles psycho-archéologiques" des ruines de l'inconscient féminin,

    en faisant appel aux traditions et aux représentations les plus diverses,

    de la Vierge Marie à Vénus, de Barbe-Bleue à la petite marchande d'allumettes,

    elle ouvre la route et démontre qu'il ne tient qu'à chacune de retrouver en elle la Femme sauvage...

    Best Seller aux Etats-Unis, c

    e livre exceptionnel est destiné à faire date dans l'évolution contemporaine de l'identité féminine...

     

     

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    Le soleil brille tous les jours.

    Si on ne le voit pas, c'est qu'il est dissimulé par de gros nuages.

     

     

     

    La rivière coule sans interruption.

    Si elle se trouve sèche, c'est qu'un barrage empêche l'eau de passer.

     

    Moussa NABATI.

     

     

     

     

     

     

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    POUR MIEUX SE CONNAITRE.

     

     

    Nouveau test : Découvrez vos cinq besoins essentiels.

     

      

    VOTRE IDEAL DOMINANT : LA VERITE.

     

    L'idéal de vérité est une recherche de cohérence entre ce qui est dans la réalité et ce qui est raconté,

    dans l'excès, une obsession fanatique de la transparence.

     

    Ses manifestations :

    Vous avez besoin de comprendre votre histoire,

    de découvrir les causes des émotions qui perturbent et d'appréhender vos contradictions.

    Vivre en cohérence intérieure et extérieure est votre but.

    Au quotidien, cette quête s'exprime par le besoin de travailler et de vivre avec des gens qui sont vrais,

    qui ne sont ni dans la dissimulation, ni dans le double discours.

    Vous rejetez avec violence le mensonge, la manipulation,

    ce qui peut vous rendre parfois brutale ou excessive,

    car vous avez tendance à penser en termes de "vrai ou faux", de "blanc ou noir".

     

    Son explication ;

    Très tôt, vous avez subi des incohérences entre ce qui était dit et ce qui était fait :

    Un secret de famille,

    des doubles messages (une mère prenant soin de son enfant en étant affectivement absente).

    Rien d'étonnant à ce que vous soyez assoiffée de vrai et de sens.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    On les appelle sociopathes, psychopathes, pervers narcissiques.

    Même sans aller aussi loin que le sociopathe, il y a aussi toute une faune de personnalités narcissiques.

    Narcissiques à plusieurs niveaux.

    Ce genre de personne, est ce qu'on appelle des "personnalités toxiques"...

    Si vous avez fait un bout de chemin avec une personne de ce genre, vous savez de quoi je parle.

    Il s'agit d'une aventure sombre qui vous aura jeté dans les affres de la dépression, de la rage et de la solitude.

    Une fois l'aventure finie, vous vous retrouvez comme une épave échouée sur une plage. Vidé. Epuisé.

    Comme une coquille de noix vide.

    Vous avez peut-être même l'impression d'être au bout du rouleau.

    Mais c'est une erreur de jugement !

    Il vous faut passer plusieurs étapes afin de réapprendre à être vous. Un vous amélioré.

    Plus solide, plus fort et plus épanouï que vous ne pouvez vous l'imaginer.

     

    Ce livre décrit la relation avec une personnalité toxique,

    comment elle se développe,

    comment on vous manipule et surtout,

    que faire pour en sortir et pour se construire.

     

    CYRIL MALKA

     

     

     

     

     

     

     

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    Le sujet qui ne peut s'aimer lui même,

    c'est à dire qui est incapable de s'alimenter narcissiquement de l'intérieur,

    se tourne obligatoirement vers les autres et le dehors.

    Il tentera de s'éloigner, de fuir d'abord toutes les situations

    et les personnes qui risquent de lui rappeler

    ou de lui faire vivre son manque matriciel premier,

    la solitude, la séparation, l'inattention, le conflit, l'indifférence.

     

     

    Il se mettra ensuite à mendier de l'amour,

    poussé par une intense faim, une extrême soif,

    le besoin vital d'être aimé,

    entendez par là, la nécessité de retrouver la matrice d'où il avait été éjecté

    avant d'avoir fait son plein.

     

    Monsieur MOUSSA NABATI.

     

     

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    Se faire aider par l'ostéopathie 

     

    L'ostéopathie

    peut participer à la prise en charge de la dépression et influencer favorablement le corps

    pour mener sur le chemin de la guérison.

     

    Quelquefois, il suffit d'une consultation ou deux

    pour désamorcer les signes de l'anxiété qui commencent à s'installer.

    Par son approche manuelle du corps et de la globalité du patient,

    l'ostéopathie permet de lever les tensions qui ont pu s'accumuler

    et de donner un bien-être aux personnes angoissées, inquiètes et sujettes aux baisses  de moral.

     

    L'approche de l'ostéopathie pour lutter contre la dépression nécessite un plus grand nombre de séances,

    quand les causes et les signes sont installés depuis longtemps.

    Par l'approche somato-émotionnelle (voir "mes livres références"),

    l'ostéopathe peut libérer des tensions tissulaires liées à des chocs émotionnels vécus par le patient.

     

    Se faire aider par l'ostéopathie

     

    Et ça marche - FAUSTINE.

     

     

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    Notre authentique maître de méditation, notre vrai gourou,

    c'est tout simplement notre respiration.

     

    Il y a une jolie histoire orientale qui illustre bien ce propos.

    La posture assise de méditation s'y trouve comparée à une montagne.

    Les nuages, plus ou moins épais, plus ou moins sombres, qui l'entourent

    ce sont nos pensées qui s'agitent en tous sens en nous et obscurcissent notre mental.

    Le vent qui souffle sur la montagne et aide à pousser, dissiper les nuages,

    et à faire réapparaître le ciel bleu (de la conscience bien sûr), c'est notre respiration.

    Et plus celle-ci sera ample et profonde,

    plus les nuages accumulés sur notre tête se trouveront ils évacués

    et la clarté de notre conscience retrouvée.

     

    Lorsque notre mental est trop agité,

    une technique simple pour le discipliner durant la méditation consiste à compter ses respirations.

    A chaque expiration, il faut émettre silencieusement un chiffre,

    que l'on garde en tête durant tout le temps que dure l'émission de notre souffle vers l'extérieur,

    jusqu'au bout de l'exhalaison.

     

     

    SOURCE : Petit cahier d'exercices de méditation au quotidien.

    Marc de Smedt

     

    Que je vous recommande.

     

     

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