• Méditer....

     

      

     

    Notre authentique maître de méditation, notre vrai gourou,

    c'est tout simplement notre respiration.

     

    Il y a une jolie histoire orientale qui illustre bien ce propos.

    La posture assise de méditation s'y trouve comparée à une montagne.

    Les nuages, plus ou moins épais, plus ou moins sombres, qui l'entourent

    ce sont nos pensées qui s'agitent en tous sens en nous et obscurcissent notre mental.

    Le vent qui souffle sur la montagne et aide à pousser, dissiper les nuages,

    et à faire réapparaître le ciel bleu (de la conscience bien sûr), c'est notre respiration.

    Et plus celle-ci sera ample et profonde,

    plus les nuages accumulés sur notre tête se trouveront ils évacués

    et la clarté de notre conscience retrouvée.

     

    Lorsque notre mental est trop agité,

    une technique simple pour le discipliner durant la méditation consiste à compter ses respirations.

    A chaque expiration, il faut émettre silencieusement un chiffre,

    que l'on garde en tête durant tout le temps que dure l'émission de notre souffle vers l'extérieur,

    jusqu'au bout de l'exhalaison.

     

     

    SOURCE : Petit cahier d'exercices de méditation au quotidien.

    Marc de Smedt

     

    Que je vous recommande.

     

     

    « Devenir adulte....Ostéopathie et dépression. »
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  • Commentaires

    1
    Mardi 13 Novembre à 09:21

    Valable si la respiration obéi au cerveau, ce n'est hélas pas le cas chez tous les individus

    Amicalement

    Claude

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