•  

     

    "Méditer, c'est aller au fond de l'océan où tout n'est que calme et tranquillité.

    Une multitude de vagues a beau agiter la surface de l'océan,

    ses profondeurs n'en sont pas affectées pour autant,

    elles demeurent dans le silence...

     

    Qu'est ce que la méditation ?

     

    Tous nos tourments quotidiens s'évanouissent d'eux mêmes.

    Une paix indestructible s'installe en nous."

     

    Sri Chinmoy

    J.S.Faschin

    Partager via Gmail Yahoo! Pin It

    2 commentaires
  •  

     

    La vie commence par une inspiration

    et finit par une expiration.

     

     

    La respiration profonde est uneexercice magnifique

    qu'il faut penser à pratiquer car elle renouvelle les énergies.

    Les exercices de respiration faits régulièrement améliorent la santé.

    Il y a pour chacun un rythme particulier qu'il doit trouver en écoutant son médecin intérieur.

    Il faut apprendre à respirer consciemment, à lier la pensée à la respiration

    pour pouvoir toucher les forces cachées dans le subconscient.

    La respiration consciente et profonde apporte des bénédictions incalculables pour la vie intellectuelle,

    pour la vie émotionnelle et pour la vie physique.

    Observez vous quand vus éprouvez une souffrance, quand vous êtes sur le point de céder à la colère :

    votre respiration perd sa régularité, sa profondeur, elle devient saccadée, haletante.

    Une respiration irrégulière éveille les forces négatives. Une bonne respiration harmonise les échanges.

     

    Exercice 4 - 16 - 8

    J'inspire sur 4 temps, je bloque sur 16 temps et j'expire sur 8 temps

     

    Exercice 8 -  32 - 16

    J'inspire sur 8 temps, je bloque sur 32 temps et j'expire sur 16 temps.

     

     

     

    Source : La Respiration

    Omraam Mikhaël Aïvanhov

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo! Pin It

    3 commentaires
  •  

    Fermez les yeux...

    Quelle est la tonalité de votre ressenti ?

    Là, juste à l'instant ?

     

    Fermez les yeux...

     

    C'est une expérience vraiment intéressante.

    Ensuite, dans la vie, on peut régulièrement faire des mini pauses

    pour ressentir simplement sa météo intérieure.

     

    Se poser sincèrement cette question et évaluer son état interne.

    Un authentique : "comment ça va ?" que l'on s'adresserait à soi même.

    Sans chercher à analyser, à comprendre,

    sans aucune question sur le pourquoi ou le comment des choses.

    Simplement ressentir.

     

     

    JEANNE SIAUD FACCHIN.

     

    Partager via Gmail Yahoo! Pin It

    3 commentaires
  • Flûte Amérindienne et Sons de la nature...

    Hawaii Nature.

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    1 commentaire
  •  

    J'avais besoin d'écrire ce livre. 

    Profondément besoin.

    Cela s'est imposé à moi.

    Je ne l'ai pas choisi, pas décidé. J'ai hésité, plusieurs fois renoncé.

    Puis c'est devenu une évidence.

     

     

     

    Il fallait absolument que je raconte mon expérience de la méditation.

    Que j'explique comment, pourquoi, la méditation a vraiment, totalement changé ma vie.

    On peut aussi croire que la méditation consiste à ne plus penser, à faire le vide. 

    Moi aussi je le croyais. Je ne savais pas que la méditation pouvait être autre chose.

    Un entrainement de l'esprit pour devenir un expert de soi même,

    pour en connaître la plus infime parcelle.

    Une pratique incroyablement efficace pour trouver le calme intérieur,

    se recharger psychiquement et physiquement, apaiser le stress,

    l'agitation des pensées, les turbulences émotionnelles

    tout en renforçant son système immunitaire et en développant ses neurones,

    son intelligence, son attention, sa concentration.

     

    Jeanne Siaud Facchin.

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo! Pin It

    2 commentaires
  •  

    Nous sommes tellement prisonniers de nos automatismes que nous avons oublié les chemins de traverse.

    Ces chemins qui s'écartent de l'autoroute bruyante et effrénée.

    Ces petits sentiers qui nous font découvrir de nouveaux horizons possibles.

    Où l'on peut se poser, se reposer.

     

     

     

    La liberté de découvrir tout un champ de possibles que l'on croyait inaccessible

    et dont on ne soupçonnait même pas l'existence.

     

    Jeanne Siaud-Facchin.

     

    Partager via Gmail Yahoo! Pin It

    6 commentaires
  •  

    Imaginez que vous lisiez un article à propos d'une pilule qui,

    prise une fois par jour, réduirait votre anxiété et accroîtrait votre bien-être.

    La prendriez vous ?

     

    Imaginez maintenant que cette pilule ait de nombreux effets secondaires, tous positifs :

    augmentation de l'estime de soi, de l'empathie et de la confiance ;

    elle améliorerait même la mémoire !

     

    Imaginez pour finir que cette pilule soit entièrement naturelle et ne coûte rien.

    A présent, la prendriez vous ?

    Cette pilule existe. Il s'agit de la médiation.

     

      

    La pilule du bonheur....

     

     

    Jonathan Haidt, l'hypothèse du bonheur.

     

    Partager via Gmail Yahoo! Pin It

    3 commentaires
  •  

      

     

    Notre authentique maître de méditation, notre vrai gourou,

    c'est tout simplement notre respiration.

     

    Il y a une jolie histoire orientale qui illustre bien ce propos.

    La posture assise de méditation s'y trouve comparée à une montagne.

    Les nuages, plus ou moins épais, plus ou moins sombres, qui l'entourent

    ce sont nos pensées qui s'agitent en tous sens en nous et obscurcissent notre mental.

    Le vent qui souffle sur la montagne et aide à pousser, dissiper les nuages,

    et à faire réapparaître le ciel bleu (de la conscience bien sûr), c'est notre respiration.

    Et plus celle-ci sera ample et profonde,

    plus les nuages accumulés sur notre tête se trouveront ils évacués

    et la clarté de notre conscience retrouvée.

     

    Lorsque notre mental est trop agité,

    une technique simple pour le discipliner durant la méditation consiste à compter ses respirations.

    A chaque expiration, il faut émettre silencieusement un chiffre,

    que l'on garde en tête durant tout le temps que dure l'émission de notre souffle vers l'extérieur,

    jusqu'au bout de l'exhalaison.

     

     

    SOURCE : Petit cahier d'exercices de méditation au quotidien.

    Marc de Smedt

     

    Que je vous recommande.

     

     

    Partager via Gmail Yahoo! Pin It

    1 commentaire
  •  

     

    Etre dans le présent est le plus grand bonheur.

    Pas dans les souvenirs, la nostalgie, la rumination mentale,

    les "j'aurais dû", "si j'avais su",

    ni dans l'anticipation du futur,

    dans  ce qui viendra après, dans les projets pour demain,

    dans l'inquiétude du lendemain.

    Non, seulement le présent.

    Dans cet instant qui est déjà passé,  cet instant difficile à saisir :

      

     

    Méditation en Aveyron - Merci Lolo

      

     

     

    un instant avant il n'existait pas, un instant après il n'existe plus.

     

    Partager via Gmail Yahoo! Pin It

    3 commentaires
  •  

     

    "En Orient, la méditation a toujours fait partie de la vie.

    L'Europe  commence seulement à en prendre conscience.

    Dans méditation, il y a la racine "médi", qui veut dire guérison.

    Vous trouverez la même racine dans médicament.

     

     

     

     

     

    La méditation est une des clés de la guérison spirituelle.

    Il y a de nombreuses formes de méditation : zen, yogi, chrétienne...

    L'important est de parvenir à la méditation personnelle qui convienne.

    Les mots sont superficiels, la méditation profonde. Le seul moyen de la connaître est de la pratiquer.

    Il faut parvenir à un certain degré de relaxation physique, émotionnelle,

    mentale et spirituelle pour communiquer avec soi.

    Il faut la faire deux fois par jour, vingt minutes, pour apprendre à écouter notre voix intérieure.

    Se trouver en harmonie et en paix avec cette voix, c'est créer la sagesse à l'intérieur de soi.

    Il n'y a pas d'autres moyens que la méditation pour établir en soi la paix, la joie, la vérité, la sagesse. 

    Vous pouvez travailler tant et plus, gagner beaucoup d'argent, être l'homme le plus riche du monde,

    si  vous n'avez pas en vous la paix, la  vérité, la sagesse,

    si vous ne savez pas vous aimer vous même, il vous manquera toujours quelque chose."

     

     

    Dr Janine Fontaine

    "Médecin des trois corps"

    Partager via Gmail Yahoo! Pin It

    votre commentaire
  •  

    Lorsque nous grandissons, nous acquérons des automatismes et notre pensée analytique et critique se développe.

    Puis nous sommes emportés dans la course perpétuelle induite par notre mode de vie moderne.

    Et peu à peu, le mode "faire" éclipse le mode "être".

    Le mode "être" est une disposition naturelle présente en chacun de nous et depuis toujours.

    La méditation de pleine conscience permet de renouer avec celle-ci et de la développer.

    Méditer n'est donc pas une question de capacité mais une question de volonté.

     

    Est ce que tout le monde est capable de méditer ?

     

    Sur un plan psychothérapique, gardons à l'esprit que ce n'est pas tant ce qui nous arrive

    que la manière dont nous y réagissons qui détermine notre mal être.

    Lorsque nous devons faire face à une situation véritablement difficile,

    que la confusion, l'angoisse et la tendance à vouloir agir impulsivement nous envahissent,

    il est opportun de nous arrêter nous observer.

     

    SOURCE : Savoir pour guérir : la méditation en 10 questions.

    FRANCOIS BOUGOGNON.

     

    Partager via Gmail Yahoo! Pin It

    4 commentaires
  •  

    En France, le psychiatre Christophe André

    est le grand spécialiste de la méditation de pleine conscience, qu'il a su,

    avec chaleur et conviction, rendre accessible à un public très large,

    via plusieurs ouvrages et même une appli ("méditer avec Christophe André").

    La méditation est devenue un équivalent de ce qu'était la psychanalyse en France dans les années 1970 :

    plus encore qu'un outil psychothérapeutique, une hygiène de vie,

    voire, pour certains, une éthique existentielle ou une pratique spirituelle.

     

     

     

     

    J'aurai la chance de participer à cette conférence :

     

    Thème de la conférence :

    Bonne humeur, paix intérieure, confiance, sérénité...

    Mais aussi cafard, inquiétude, nostalgie, agacement, désespoir.

     

    Mélange subtil d'émotions et de pensées,

    nos états d'âme sont le cœur battant de notre vie intérieure et de notre lien au monde.

    Toujours présents, toujours influents, ils accompagnent chaque moment de notre existence.

    La conférence proposera comment mieux les explorer et les comprendre,

    comment les savourer ou les pacifier,

    pour nous guider vers un petit peu plus de bonheur, de sagesse et de sérénité.

     

    Source : Le Cercle Psy.

     

     

     

    Christophe André sera à Paris pour une conférence intitulée :
     

     

     Les états d'âme, un apprentissage de la sérénité

    Date et heure Vendredi 6 octobre 2017 à 19h45. 

    Lieu
    Le Grand Rex - 1 boulevard Poissonnière, Paris 2ème (métro Bonne Nouvelle).   

     

     

    Partager via Gmail Yahoo! Pin It

    1 commentaire


    Suivre le flux RSS des articles de cette rubrique
    Suivre le flux RSS des commentaires de cette rubrique