• Efficace contre l'angoisse ; la respiration consciente

     

     

    Respiration consciente et méditation....

     

     

    La respiration consciente est la base même de la pratique de la pleine conscience.

    En respirant consciemment, je ramène mon esprit à mon corps et, ainsi, je suis vraiment présent.

    C'est précisément en pratiquant cette respiration que nous pourrons développer ce lien d'amitié

    avec notre corps, nos émotions, notre mental et nos perceptions.

    Ce n'est qu'après avoir développé cette véritable amitié avec nous-mêmes

    que nous pourrons procéder aux transformations sur différents plans.

     

    THICH NHAT HANH.

     

     

     

    « Etes vous en paix avec vous même ?Défenses Schizoïdes »
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  • Commentaires

    1
    Vendredi 29 Janvier 2016 à 17:55

    merci pour le clin d’œil ....

    je pratique depuis peu , et je commence à comprendre un peu les mécanismes en jeu ...

    tout un monde qui m'apparait timidement ...

    je ne peu que l'encourager et le conseiller

    bizs

    lolo

     

    2
    Samedi 30 Janvier 2016 à 11:40

    La respiration consciente : un bienfait inestimable yes.

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