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Efficace contre l'angoisse ; la respiration consciente
La respiration consciente est la base même de la pratique de la pleine conscience.
En respirant consciemment, je ramène mon esprit à mon corps et, ainsi, je suis vraiment présent.
C'est précisément en pratiquant cette respiration que nous pourrons développer ce lien d'amitié
avec notre corps, nos émotions, notre mental et nos perceptions.
Ce n'est qu'après avoir développé cette véritable amitié avec nous-mêmes
que nous pourrons procéder aux transformations sur différents plans.
THICH NHAT HANH.
Tags : consciente, respiration, developpe, corps, esprit
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Commentaires
merci pour le clin d’œil ....
je pratique depuis peu , et je commence à comprendre un peu les mécanismes en jeu ...
tout un monde qui m'apparait timidement ...
je ne peu que l'encourager et le conseiller
bizs
lolo